La Sophrologie
La Sophrologie c'est quoi ?
C’est prendre conscience !
Créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui favorise cette prise de conscience. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de son corps, tout en renforçant ses ressources internes.
À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation, la sophrologie s’intègre facilement dans le quotidien, offrant ainsi un véritable équilibre physique et mental.
Un cadre sécurisant et confiant
Dans mon cabinet, je vous offre un environnement accueilllant, neutre et empreint de confiance. Mon but est de créer un espace où vous vous sentez en sécurité pour explorer vos émotions et partager vos réflexions.
Chaque séance est une occasion unique de vous exprimer librement, sans crainte de jugement. Je m’engage à écouter attentivement vos besoins et à respecter votre rythme, afin de vous accompagner sur le chemin de votre mieux-être. Ici, la confidentialité est primordiale, permettant un dialogue ouvert et sincère pour favoriser votre épanouissement personnel.
Le déroulement d'une séance de Sophrologie
Une séance se décompose en 2 temps
1
Un temps d'écoute et d'échange
Lors de notre première rencontre, un temps d’écoute plus approfondi permettra de définir le cadre de l’accompagnement, ainsi que vos besoins et objectifs.
2
Un moment dédié à la pratique
Pas d’inquiétude concernant la pratique ! Je vous guide à travers chaque étape, en vous fournissant tous les détails nécessaires.
Je fais également les exercices en simultané avec vous. Ces exercices, simples et adaptés à vos besoins, respectent vos limites corporelles du moment.
Tout au long de la séance, ma voix sera votre guide.
- À noter : chaque séance est enregistrée, ce qui facilite la répétition des exercices chez vous. C’est grâce à cette régularité que vous observerez de véritables changements et évolutions.
Et en visio ça marche vraiment ?
Le contexte COVID nous a obligés à réinventer notre métier.
La Sophrologie a l’avantage d’être une méthode non tactile et entièrement verbale, elle est tout aussi efficace par écrans interposés qu’en réel. Il vous suffit d’une bonne connexion, d’un fauteuil confortable dans un lieu calme.
D’ailleurs, certaines personnes préfèrent cette forme de consultation qui leur permet de rester chez elles, dans le confort rassurant de leur environnement ou de planifier des séances sur leur pause déjeuner directement depuis leur bureau ou tout simplement parce qu’elles ne peuvent pas se déplacer pour des raisons de santé, d’organisation…
Les mutuelles offrant des remboursements en sophrologie
Consultez la liste ci-dessous des mutuelles qui proposent un remboursement pour les séances de sophrologie.
Veuillez noter que cette liste n’est pas exhaustive. Les conditions de remboursement et les modalités peuvent varier, découvrez ici un aperçu des prises en charge possibles.
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