Mes accompagnements
Plongez au cœur de mes expertises dédiées à votre bien-être et épanouissement.
Enfants
De 5 à 12 ans, l’enfant traverse une étape importante à sa construction, il structure sa pensée, construit sa réflexion et développe son besoin de comprendre.
Il vit et découvre des émotions et sentiments, et il n’est pas toujours facile de les comprendre, ni de les exprimer.
La sophrologie permet de les identifier, de les comprendre (progressivement), de les accueillir et pouvoir apprendre à mieux les gérer.
Les séances peuvent aider à l'équilibre de votre enfant et atteindre divers objectifs tels que :
- Apprendre à gérer ses émotions / Stress
- Renforcer l'estime de Soi / Confiance en Soi
- Mieux vivre le changement / Phobies / Handicap
- Accompagner le harcèlement
- Renforcer ses capacités
- Améliorer sa concentration / Son attention
- Gérer les troubles de l'apprentissage
- Améliorer la qualité de son sommeil
De façon ludique, les exercices proposés sont facilement assimilables et l'enfant pourra alors revenir à ses "outils" facilement dès lorsqu'il en aura besoin.
- Les séances sont même enregistrées afin de les revivre n'importe quand, selon les besoins.
Adolescents
Avec la puberté, les changements morphologiques sont nombreux. Cette transformation entraîne une modification de l’image qu’ils ont d’eux-mêmes. Ils peuvent alors rencontrer des difficultés à se reconnaître dans ce nouveau corps et développer des complexes. La sophrologie aidera l’adolescent à accepter ces changements et les apprivoiser.
En évoluant, sa capacité de raisonnement le pousse à s’interroger sur lui-même et sur ses modes de fonctionnement. Il découvre sa vulnérabilité et s’interroge sur des valeurs telles que l’amour, l’amitié, la justice et la moralité.
Il forge l’adulte qu’il aspire à devenir en s’identifiant au monde qui l’entoure, et peut expérimenter diverses facettes de sa personnalité en fonction de son sphère dans laquelle il se trouve.
Il découvre également sa sexualité et commence à ressentir du désir pour l’autre. Il expérimente ses orientations sexuelles, se cherche et construit sa sexualité. Ces questionnements peuvent engendrer de l’anxiété que la sophrologie l’aidera à apaiser en l’aidant à (re)prendre confiance en lui.
Assailli par les modifications hormonales, sa sensibilité s’exacerbe en même temps qu’il est en proie à de nombreuses introspections pour mieux se comprendre. Il ressent le besoin de s’affirmer et ses valeurs peuvent devenir différentes de celles de ses parents. Les règles familiales deviennent rapidement source de conflits, de colère, de sentiment d’injustice voire de rébellion. La sophrologie l’aidera à accepter ses émotions et répondre aux besoins qu’elles expriment pour les apaiser.
Le brevet, le bac, les concours d’entrée en école ou encore le permis peuvent être source supplémentaire de stress, la sophrologie apaisera ses angoisses et le préparera mentalement à ces examens.
La première séance « bilan« me permettra de faire connaissance avec votre ado et d’identifier ses difficultés, tout en lui faisant découvrir la sophrologie à travers quelques exercices.
Si il/elle est d’accord, nous pourrons alors déterminer ensemble si nous poursuivons l’accompagnement. Pas de programme pré-défini, chaque accompagnement est unique.
Pour résumer :
- Apprendre à mieux gérer son Stress / Émotions / Anxiété / Angoisse
- Renforcer l'Estime de soi / Confiance en soi
- Accepter son corps qui change
- S'affirmer
- Préparation aux examens
- Mieux vivre le changement
- Accompagnement du harcèlement
- Mieux vivre avec son handicap / Phobies
- Améliorer ses capacités / Attention / Concentration
De façon ludique, les exercices proposés sont facilement assimilables et l'adolescentt pourra alors revenir à ses "outils" facilement dès lorsqu'il en aura besoin.
- Les séances sont même enregistrées afin de les revivre n'importe quand, selon les besoins.
Adultes
La vie d’adulte est complexe avec ses nombreuses sphères (familiale, amicale, professionnelle…) et les exigences grandissantes. Dans ce rythme effréné, il est souvent difficile de s’accorder du temps pour soi, et le stress s’accumule.
Le stress et l’anxiété, maux bien connus de nombreux adultes, sont souvent à l’origine de divers troubles. Fatigués, nous devenons irritables et les émotions prennent le dessus. La sophrologie vous aidera à gérer votre stress, apaiser votre anxiété, désamorcer les crises d’angoisse, et à lâcher-prise sur vos contrariétés.
La sophrologie vous aidera à retrouver un sommeil de qualité et à faire face au surmenage et à la charge mentale.
Elle vous permettra également de mieux vous connaître, d’améliorer votre estime et de (re)prendre confiance en vous.
Elle se montre également efficace en soins de support pour améliorer la qualité de vie des malades.
La première séance « bilan » sera l’occasion de faire connaissance, de définir vos objectifs et de découvrir la sophrologie. Si cela vous convient, nous déterminerons l’accompagnement adéquat. Chaque accompagnement est unique, et les séances sont enregistrées pour vous permettre de revivre les exercices.
Pas de programme pré-établi, chacun avance à son rythme.
Ce que la Sophrologie apporte concrétement
- Gérer les émotions / Stress / Anxiété / Angoisse
- Réduire la charge mentale
- Prévenir le Burn Out
- Améliorer les qualité du sommeil
- Renforcer l'estime de soi / Confiance en soi
- Accepter son corps qui change / S'affirmer
- Se préparer à un évènement / Parentalité / Changement / Examen
- Améliorer ses capacités d'attention / Concentration /Mémoire
- Mieux vivre avec ses douleurs / handicap / Acouphènes / Phobies
De façon ludique, les exercices proposés sont facilement assimilables et vous pourrez alors revenir à ses "outils" facilement dès lorsqu'il en aura besoin.
- Les séances sont même enregistrées afin de les revivre n'importe quand, selon les besoins.
Laissez-moi vous accompagner
Entreprises & Structures
Entrer dans une démarche « QVCT » est bénéfique tant pour l’entreprise que pour le collaborateur :
Le collaborateur se sent valorisé, diminue son stress, améliore son bien-être, réduit les risques de Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) et se sent mieux sur son lieu de travail.
Pour l’entreprise, cela permet de réduire les arrêts de travail, d’améliorer la cohésion et la productivité des collaborateurs.
Engager une démarche QVCT, c’est investir dans le bien-être de ses collaborateurs et dans la performance de son entreprise.
Accompagnement personnalisés
Différents formats possibles
Accompagnement Adapté en Entreprise
Au sein de votre entreprise
J’interviens dans votre entreprise, dans un lieu adapté et dans les conditions préalablement définies ensemble.
Pour qui ?
- Petite, moyennes, grandes entreprises
- Organisme de formation (collaborateurs / stagiaires)
- Associations / Structures
- Services Publics de l'insertion et de l'emploi
- Écoles Primaires / Collèges / Lycées / Écoles Post Bac (collaborateurs / Élèves)
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