Mes accompagnements

Plongez au cœur de mes expertises dédiées à votre bien-être et épanouissement.

Enfants

À partir de 5 ans.

De 5 à 12 ans, l’enfant traverse une étape importante à sa construction, il structure sa pensée, construit sa réflexion et développe son besoin de comprendre.

Il vit et découvre des émotions et sentiments, et il n’est pas toujours facile de les comprendre, ni de les exprimer.

La sophrologie permet de les identifier, de les comprendre (progressivement), de les accueillir et pouvoir apprendre à mieux les gérer.

Les séances peuvent aider à l'équilibre de votre enfant et atteindre divers objectifs tels que :

De façon ludique, les exercices proposés sont facilement assimilables et l'enfant pourra alors revenir à ses "outils" facilement dès lorsqu'il en aura besoin.

Adolescents

L’adolescence est une période riche en transformations physiques, cognitives et identitaires et il n’est pas toujours simple pour l’adolescent de s’y adapter.

Avec la puberté, les changements morphologiques sont nombreux. Cette transformation entraîne une modification de l’image qu’ils ont d’eux-mêmes. Ils peuvent alors rencontrer des difficultés à se reconnaître dans ce nouveau corps et développer des complexes. La sophrologie aidera l’adolescent à accepter ces changements et les apprivoiser.

En évoluant, sa capacité de raisonnement le pousse à s’interroger sur lui-même et sur ses modes de fonctionnement. Il découvre sa vulnérabilité et s’interroge sur des valeurs telles que l’amour, l’amitié, la justice et la moralité.

Il forge l’adulte qu’il aspire à devenir en s’identifiant au monde qui l’entoure, et peut expérimenter diverses facettes de sa personnalité en fonction de son sphère dans laquelle il se trouve.

Il découvre également sa sexualité et commence à ressentir du désir pour l’autre. Il expérimente ses orientations sexuelles, se cherche et construit sa sexualité. Ces questionnements peuvent engendrer de l’anxiété que la sophrologie l’aidera à apaiser en l’aidant à (re)prendre confiance en lui.

Assailli par les modifications hormonales, sa sensibilité s’exacerbe en même temps qu’il est en proie à de nombreuses introspections pour mieux se comprendre. Il ressent le besoin de s’affirmer et ses valeurs peuvent devenir différentes de celles de ses parents. Les règles familiales deviennent rapidement source de conflits, de colère, de sentiment d’injustice voire de rébellion. La sophrologie l’aidera à accepter ses émotions et répondre aux besoins qu’elles expriment pour les apaiser.

La modification de ses habitudes de sommeil peut engendrer des difficultés d’endormissement et/ou des insomnies et lui faire accumuler de la fatigue. La sophrologie lui permettra de retrouver un sommeil réparateur.

Le brevet, le bac, les concours d’entrée en école ou encore le permis peuvent être source supplémentaire de stress, la sophrologie apaisera ses angoisses et le préparera mentalement à ces examens.

La première séance « bilan« me permettra de faire connaissance avec votre ado et d’identifier ses difficultés, tout en lui faisant découvrir la sophrologie à travers quelques exercices.

Si il/elle est d’accord, nous pourrons alors déterminer ensemble si nous poursuivons l’accompagnement. Pas de programme pré-défini, chaque accompagnement est unique.

Pour résumer :

De façon ludique, les exercices proposés sont facilement assimilables et l'adolescentt pourra alors revenir à ses "outils" facilement dès lorsqu'il en aura besoin.

Adultes

La vie d’adulte est complexe avec ses nombreuses sphères (familiale, amicale, professionnelle…) et les exigences grandissantes. Dans ce rythme effréné, il est souvent difficile de s’accorder du temps pour soi, et le stress s’accumule.

Le stress et l’anxiété, maux bien connus de nombreux adultes, sont souvent à l’origine de divers troubles. Fatigués, nous devenons irritables et les émotions prennent le dessus. La sophrologie vous aidera à gérer votre stress, apaiser votre anxiété, désamorcer les crises d’angoisse, et à lâcher-prise sur vos contrariétés.

Préoccupés par le quotidien, des troubles du sommeil peuvent survenir, rendant la concentration difficile.

La sophrologie vous aidera à retrouver un sommeil de qualité et à faire face au surmenage et à la charge mentale.

Les stress et l’anxiété peuvent également se traduire par des tensions physiques, douleurs chroniques ou migraines. La sophrologie permet d’apaiser ces douleurs et de les gérer sereinement.

Elle vous permettra également de mieux vous connaître, d’améliorer votre estime et de (re)prendre confiance en vous.

Sur le plan professionnel, elle est un soutien face aux situations stressantes, à la surcharge de travail, ou encore à la peur de l’échec.

Elle se montre également efficace en soins de support pour améliorer la qualité de vie des malades.

La première séance « bilan » sera l’occasion de faire connaissance, de définir vos objectifs et de découvrir la sophrologie. Si cela vous convient, nous déterminerons l’accompagnement adéquat. Chaque accompagnement est unique, et les séances sont enregistrées pour vous permettre de revivre les exercices.

Pas de programme pré-établi, chacun avance à son rythme.

Ce que la Sophrologie apporte concrétement

De façon ludique, les exercices proposés sont facilement assimilables et vous pourrez alors revenir à ses "outils" facilement dès lorsqu'il en aura besoin.

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La Qualité de Vie des conditions de Travail (QVCT)

Entrer dans une démarche « QVCT » est bénéfique tant pour l’entreprise que pour le collaborateur :

Le collaborateur se sent valorisé, diminue son stress, améliore son bien-être, réduit les risques de Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) et se sent mieux sur son lieu de travail.

Pour l’entreprise, cela permet de réduire les arrêts de travail, d’améliorer la cohésion et la productivité des collaborateurs.